冬季养生,养五脏,中药养生,冬季养生堂,中国农业网专题

　　　　　　冬季养生中药

　　　　防冻疮

　　当归四逆汤（当归15克，桂枝12克，赤芍10克，细辛、通草、甘草各6克，大枣8枚）煎服。使阳气通、寒气散、气血通畅，则冻疮痊愈。

　　　　活血御寒

　　以15克高丽参、10克田七和约50克猪蹄，加水炖1小时而成的汤，也具有补气、活血、通络的功效，适用于高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者。

　　　防口干舌燥

　　将莲子芯用开水沏还可以有效地去火，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。

　　　　风寒感冒

　　艾叶15、苏叶15、桔梗10、麻黄10、生姜5片。风寒感冒者往往喷嚏、流鼻涕、周身紧痛、恶寒、口淡、没有胃口、恶心呕吐、大便溏烂。在感冒的急性期在家泡泡脚能帮助尽快恢复。

　　　防手脚冰凉

　　当归羊肉汤：当归、生姜、葱白适量与羊肉同熬即可。太子参鸡汤：太子参、生姜、大枣、葱白与鸡同熬即可，这两款药膳都有温经活血、通筋活络、益气养血的作用。另外，还可用茄子根、秦艽、路路通、桑枝、桂枝单方或组合熬水泡洗。

　　　　护　肤

　　胡桃芝麻饮胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

　　　　　　冬季养五脏


养肝：吃绿色食物
所有的绿叶青菜以及各类绿色食品。多吃绿色食物，对舒肝强肝具有良好的功效，尤其是绿色蔬菜中含有丰富的叶酸成分，它能有效地消除血液中过多的同型半胱氨酸，从而保护心脏健康。同时，绿色食物也是钙元素的最佳来源，对正处于生长发育和患有骨质疏松症的达人，它可是最佳圣品！


养心：吃红色食物
胡萝卜、番茄、红苹果、西瓜、红枣、红辣椒、山楂、草莓等。医学界证明，红色的食物中含有极强的抗氧化性，可以保护人体细胞不受炎症困扰。另外，红色的食物可以为人体提供丰富的优质蛋白质和大量的无机盐、维生素和微量元素，在一定程度上，能大大地增强人的心脏和气血功能。所以，各位达人们，想增强心脑血管的活力，就请多食用一些红色的蔬果吧！


养肾：吃黑色食物
黑芝麻、黑米、海带、紫菜、黑木耳、黑豆等。黑色食物的营养保健和药用价值都很高，多吃黑色食物，可以补肾，明显减少人体患动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的发生率，还能对咳嗽、流感、肾病、贫血、气管炎、脱发、早白头等疾病产生很好的疗效。


养脾：吃黄色食物
花生、玉米、大豆、南瓜、杏等。黄色食物中，含有丰富的维生素A、维生素D等元素。维生素A可以起到保护肠道、呼吸道粘膜的作用，同时减少胃炎、胃溃疡等疾患的发生；而维生素D可以促进人体钙和磷元素的吸收，从而产生壮骨强筋之功效。这类食物提供的各类优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等，对人体脾胃大有裨益。


养肺：吃白色食物
大米、牛奶、面粉、鸡、鱼等。白色食物入肺，益气行气，内含蛋白质的成分比较高，经常食用能有效消除身体的疲劳，促进疾病的康复。同时，白色食物是一种安全性较高的营养食物，它的脂肪含量与红色食物比较起来要低很多，是健康和科学的饮食方式哦！那些患有高血压、心脏病、高血脂、脂肪肝等病患的人，多吃白色食物对恢复体质有很好的功效。